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Nutrição é muito mais do que simplesmente contar calorias ou seguir dietas da moda. É um dos pilares fundamentais para alcançar e manter uma saúde plena, especialmente para as mulheres, que enfrentam desafios únicos ao longo da vida. Seja para controlar o peso, melhorar o desempenho nos treinos, manter a pele radiante ou garantir um bem-estar geral, a alimentação tem o poder de transformar a saúde física, emocional e mental.
MENU detalhado para ajudá-la a seguir uma alimentação saudável ao longo de quatro semanas. Ao seguir este plano, você desenvolverá o hábito de escolher refeições equilibradas e nutritivas, com as quantidades adequadas e os tipos de alimentos certos para promover o seu bem-estar e alcançar os seus objetivos de saúde.
